Witam 1.186 cm / 81 kg 2.Obecnie robie około 3 do 5 treningów w tygodniu ( w zależności jakie mam zmiany w pracy itp.) Trzy treningi to absolutne minimum, poniżej którego nie schodzę. Głównie skupiam się na treningach sportów walki tj. boks, MMA i kick-boxing. Rozkład treningów wygląda optymalnie tak :2 dni MMA, 2 dni boks, 1 kick-boxing. [...]
[...] ;] Troche czasu minelo, i postanowilem przemoc sie do igielki ;p Mam zamiar kupic kupic 8 deki i 10 prolo i mam w zapasie 100 tabsow stanazololu... i zastanawiam sie jak to wykozystac. Staralem sie znalesc jakis odpowiedni dla mnie cykl, lecz byly rozne odpowiedzi i troche mi sie namieszalo juz ;] Chcialem brac: 1-8 Deca 200mg na tydzien [...]
To zła wiadomość bo być może to jest w ogóle nie do wyleczenia? W jak dużym zakresie się rozciągasz? czy przyciąganie głowy do kolan na prostych nogach możesz wykonywać? Czy w ogóle wypada to z gry przez wspomniany przez Ciebie ból? Często się rozciągam w ten sposób: http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8&hd=1 Skłony z prostymi kolanami mogę [...]
[...] a drugiego nie i na odwrot - za chwile okazuje sie ze jednak jest odwrotnie dlatego wyznaje zasade ograniczonego zaufania do wszystkich rewelacji naukowcow :). Kazdy robi jak uwaza i jak czuje. BTW sam jem sporo jajek i tez przekraczam te 6 zoltek w tygodniu, o ktorych pisalem (dzisiaj tylko 4 same zoltka poszly), wiec jesli jest tak jak w tym [...]
[...] paczka!:)Zaczyna sie dobrze hehe. Jednak rozpoczne cykl od poniedziałku-chyba lepiej będzie od początku tygodnia. Teraz jeśli ktoś może mi podac link odnośnie dyskusji "jak brać kre alkalyn" bo widzie i czytam że zdania są podzielone.Często czytam też posty w stylu "napioszcie mi jak" a wiem że te dyskusje są poruszane za [...]
zocha tylko jak mowię fakt jest taki ze te wszystkie kompozycje mają sie tak do redukcji jak zmiatanie podwórka szczoteczka do zębów. Masz czysty wtedy szczoteczka domieciesz ostatnie pyłki, a jak masz brudne to efektu nie ma. Laski nie maja żadnego podziału i jedzą tak czesto jak chcą pięknie chudnąc i tak samo inne mające diete "idealną" nie [...]
[...] kreatyn nawet zapomniany, pomyłkowy fosforan z mlo Oczywiscie i niestety nie mozna pominąc argumentu wlasnie o łapaniu wody, gdyz oceniamy nie tylko ilosc ale coraz czesciej jakosc zdobytej masy. I fakt roznice istnieją, lecz to nie tylko efekt wlasciwosci danej formy kreatyny lecz w sporej mierze calego kompleksu związkow zawartych w [...]
[...] nawet Twoj rodzinny cos Ci poradzi.Do dermatologa mozesz pojsc bez skierowania, do urologa niestety nie.Nie ma na co czekac.Im szybciej zareagujesz tym lepiej.To moze byc jakis deperelek, ale po co ryzykowac? .Kumpela przezyla koszmar wraz z partnerem...ale ie bede Cie straszyla na zapas. :) Mam nadzieje, ze to tylko otarcie lub cos w tym [...]
1. masz spożywać tłuszcze, akurat czekolada nie jest ich najlepszym źródłem, jak zjesz sobie kostkę czekolady 70%+ dziennie nie ma problemu 2. nie chodzi o to czy jadłaś czy nie jadłaś soi, jak chcesz to jedz, ale to nic zdrowego, ani pomocnego w redukcji, de facto soja nie jest strawna dla ludzi to pokarm zwierząt wylansowany na fali wege, soja [...]
[...] to będzie nawet 1:1, chyba, że ktoś robi "masę na miśka" z 10.000kcal, to norma. Może Ci się faktycznie wydawać, mięśnie nabrały glikogenu, organizm nabrał wody, nie wiem jak tę taurynę bierzesz, tu też kwestia ukrwienia. Ogólnie ta ilość kcal dla Ciebie jest mała, więc trudno, żebyś się tak bardzo otłuszczał. Możliwe niestety, że masz taki a [...]
[...] jest całkiem rozsądne i logiczne. Taka dyskusja mi odpowiada. Jeśli chodzi o tort to wydaje mi się że mma nie musi być kosztem boksu np w moim wypadku nie jest. Inna sprawa jak gale się nakładają, ale wtedy też najczęściej problemu nie ma (walki wieczoru raczej ze sobą nie kolidują ). Ok, gale UFC/Strikeforce/Bellator są często i przynoszą [...]
Pierwsza połowa bardzo dobra natomiast druga słaba. Pasowało by ocenić chłopaków(skala 1-10) Wojciech Kowalewski 8 Nie ma Dudka ale jest Kowalewski. Jak trzeba było to pokazał co umi Marcin Baszczyński 7 Dobrze się włączał w akcje ofensywne, defensywa też nie najgorzej Jacek Bąk 6 Widać że Jacek nie grał ostatnio Mariusz Jop 7 Pierwsza połowa [...]
[...] stan rzeczy ma mnostwo wiele czynnikow, od tego iz jest to po prostu popularne, wszechobecne , po np. to iz mamy dobrze wypozycjonowane forum w google i po wpisaniu byle jakiej nazwy supla (czy cos podobnego) sfd.pl wyskoczy na 1 stronie - z reguly na czołowych pozycjach w dziale jest obecnie 3 moderatorów, kazdy z nas ma wiecej niz tylko ten [...]
jak ktos tak pisze, a wczesniej zaklada temat z prosba o pomoc, lub co sie czesto zdarza jest zupełnie zielony, a na udzieloną odpowiedz , potrafi jeszcze tylko chamsko odpisac to sie typa ignoruje i tyle, jak odpowiedz jest rzetelna i na poziomie to nie rozumiem ,co za znaczenie ma czy odpisze to ktos mlody, czy np. osoba z 15letnim stazem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Juz doszedlem do siebie po weekendowym szkoleniu (krav maga, trening funkcjonalny) dużo ciekawych rzeczy i osob, na szkoleniu bylem jednym z mlodszych jak i nie najmlodszy, ale starsi uczestnicy chetnie pomagali przy np pracy w parach :-) na szkoleniu mielismy takze krotki trening animal flow wiec na pewno gdzies tam jakies elementy do treningu [...]
cięzko pogodzic kulturystyke z duzymi cięzarami.nie moge pozwolic sobie na kontuzje ale czasem lubie zaszalec z cięzarami.czasami zdazy mi sie zarzucic wiecej na sztange niz zwykle ale nie robie juz maxów tak często jak kiedys.siła troche mi spadła ze względu ze jestem na diecie praktycznie cały rok i to mnie osłabia
gdyby wprowadzic takie zasady jak mozliwosc kopania w krocze,to Popek moglby wygrac jakims cudem z Dos Santosem,gdzie na obecnych zasadach szans nie mialby zadnych. o wyniku walk decydowalby czesto przypadek,a nie umiejetnosci,ktore podnosi sie latami ciezko trenujac,wiec ja dziekuje za takie zmiany w przepisach... @@-) niech sobie wprowadza taka [...]
Wydaje mi się że sam odpowiedziales sobie na pytanie, jak masz stan zapalny to bankowo to może mieć wpływ, chyba ostatnio Przemek też miał podobnie i waga do góry. Poza ciężkie domsy po nogach też często waga do góry. Powalcz z tymi Stanami zapalnymi i poczekaj a nie od razu clen na chyba początku redu Moim zdaniem wrzucenie clenu od początku [...]
Dziś znowu miałem spicz z jakąś kretynką zabraniającą mi jazdy po chodniku. tylko dlatego że zatrzymałem się i wolniutko jednocześnie przepraszając ją, próbowałem ją wyminąć. Usłyszałem: "Tam są ścieżki dla rowerów!!!!" No jasne tylko że ja nie jestem "Tam" i nawet nie miałem zamiaru "Tam" jechać tylko dlatego że [...]
[...] nawet przesuszona, brak duzych pryszczy, sporadycznie powstaja mniejsze, jednak przebarwienia sa duzo bardziej widoczne, cera jest zaczerwieniona, zmeczona jezeli ktos ma jakies rady jak zlikwidowac to ustrojstwo (peelingi, srodki doustne, na twarz, doslownie wszystko) prosilbym o pomoc nie wiem czy udac sie do dermatologa gdyz z tego co [...]
Kre-Alkalyn...OLIMP czy FA?????
